Архив рубрики: красота и здоровье

Сон и Жизнь. Сколько и как нужно спать?

  Автор:

Сколько и как нужно спать, чтобы выспаться? Крепкий, здоровый сон - главная часть нашей жизненной энергии и работоспособности, без него не обойтись. А такое понятие, как качество сна, от которого зависит наше самочувствие напрямую, играет главное значение в вопросе о ночном отдыхе. Кто-то чувствует себя бодрым и полным сил после 5 часов, а кто-то спустя 10 часов ненавидит мир, а особенно, свою работу(учебу), на которую надо вставать. Все слышали про фазы сна, но что они означают и насколько они важны, задумывался далеко не каждый. Сегодня я хочу в этом разобраться. Существует 5 стадий сна, первые четыре из которых - "медленный" сон. Первая стадия - дремота, вторая - базовая стадия, третья и четвертая - "дельта" -сон, или глубокий сон, когда спящий отдыхает. Последняя, пятая стадия - REM-сон, или активный сон, когда мы видим сны. Последовательная смена всех пяти стадий происходит в течение 1.5-2 х часов, после этого весь цикл заново повторяется. Важность этого знания в том, что если мы проснемся в конце цикла, то то организм чувствует себя отдохнувшим, а если в середине - мозг продолжает спать вместе с жизненными силами организма. За ночь мы проходим 3-5 таких циклов, у разных людей стадии могут отличаться по длительности. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым и веселым, надо не спать дольше, а важно просыпаться в конце цикла, т.е спать количество часов, кратное вашему индивидуальному циклу. Определить "свой" цикл можно опытным путем или с помощью специалиста по сну в лаборатории. Длительность сна является генетически определенным параметром, также, как рост или размер обуви. Норма сна - от 4 до 12 часов, в среднем составляет 7,5 часов и не меняется в жмзни взрослого человека. Поэтому, привычка долго спать говорит лишь об особенностях человека и вызывать тревоги не должна. Причина для беспокойства - если человек раньше высыпался за 7,5 часов, а потом спит по 10-12 часов и не высыпается. Казалось бы , все просто: если ложиться вовремя, спать свою норму, просыпайся в конце цикла и будет все ОК. Но иногда, имея даже сильное желание выспатся и отправишись спать вовремя, по несколько часов не удается уснуть или просыпаемся каждые полчаса. Если с Вами такое случается часто, предлагаю познакомится с Программой для сна, Котом, спящим на пляже:
Читать далее »

Как сохранить молодость?

  Автор:

Как сохранить молодость? Сегодня нет людей, которых не интересовала бы эта тема. Причем, актуальна она как для лиц женского пола, так и для сильных представителей нашей планеты.

Молодость, красота, здоровье - термины, актуальные во все времена. Несмотря на войны, даже не смотря на финансовый кризис, скорей наоборот. Как же поддерживать себя в форме, особо не тратя на это ни времени , ни денег.  Мы живем в информационное время, и популярность, нет, отсутствие интернета многих даже иногда напрягает.  А в интернете, как известно, есть все! Вот и я нашла самый простой, доступный и очень эффективный способ поддержания своего здоровья и спешу поделиться им с Вами, друзья! Наш мир создан из вибраций разных частот. При чем тут красота, молодость и здоровье, спросите Вы? Мы уже знаем, что любая частичка нашего тела имеет свою вибрацию и их сумарная вибрация строит клетки, органы, кости т.д. что обозначает что каждая часть нашего тела вибрирует на определённой частоте; клетки крови на одной, капиляры на другой, почки на третьей, сердце на четвертой и т.д. каждая отдельная часть тела имеет свою вибрацию. И самое интерессное что эти вибрации можно узнать и зафиксировать, что уже было сделано некоторыми лабораториями. И если сгенирировать частоту которая сочетается с определённой частью тела, то на неё можно очень легко влиять; разрушать или исцелять с помощью гармоничных вибраций или не гармоничных разрушительных вибраций. Хочу познакомить Вас с медитативными программами Ленни Россоловски. Эти программы основываются на разработках и кличинеских исспытаниях, проведенных учеными-нейроакустиками различных стран мира. Каждая из этих программ нацелена на достижение определенного результата. Для получения максимальной пользы необходимо входить в медитативное состояние, только таким способом можно полностью реализовать потенциал этих программ. Регулярно медитируя вы сможете повысить качество вашей жизни, улучшить ваше здоровье, настроение, умственные способности, избавиться от ряда психологических проблем. Сегодня я предлагаю  Вам программу Омоложения организма:

Читать далее »

Дженерики или Бренд? Что лучше? Что безопаснее? Что покупать?

  Автор:

Дженерики или Бренд? Что лучше? Что безопаснее? Что покупать? "На здоровье не экономят!" Знакомая фраза? А Вы знаете, что на Вас наживаются? Вас дурят, обманывают???

С каждым годом производство непатентованных аналогов популярных лекарств растет, поэтому в целях экономии средств многие страны делают выбор в пользу продуктов-дженериков, которые доступны по более низким ценам.

Дженерик — полный аналог лекарственного средства. Часто в Российских аптеках можно услышать "такого препарата у нас сейчас нет, но есть аналог" и выдают препарат по составу ничем не отличающийся от спрашиваемого и с похожим названием, но от другого производителя. Это и есть дженерик.
Читать далее »

Карепрост Средство для роста ресниц Careprost

  Автор:

Средство для роста ресниц «Карепрост»! Встречай Весну с неповторимыми ресницами, отрасти шикарные ресницы к пляжному сезону! Будешь летом самая красивая! Средство эффективно восстанавливает ресницы после снятия нарощенных ресничек. Буквально за несколько недель ежедневного использования Careprost, вы обретете новые, красивые, длинные ресницы и эффектный взгляд. Этот препарат уже давно и неимоверно популярен в США, многие голливудские актрисы используют его чудодейственную силу (среди них Дженни МакКартни, Брук Шилдс и другие). Производится в Индии. Я покупала его в Гоа, но об этом в других постах, подписывайтесь на обновления моего блога, чтобы получить письмо о том, что я написала новый пост о ГОА , и будете в курсе событий!!

Читать далее »